朝：オルビスのプチシェイク、青汁、黒ゴマペーストスプーン１杯、鉄分配合ジュース

昼：豆乳ラテ

夕：スーパーの弁当２個、ビール

朝と昼をほとんど液体だけで過ごし、夕食ドカ食いという、通常最悪と言われるパターン。

しかしちょっと食べてもかえってお腹が空くし、食べる時はお腹いっぱい食べた方が幸せ。

月～金で１．５ｋｇくらい減ったが、週末の過ごし方が課題。